Υγιεινά και θρεπτικά μπισκότα με ταχίνι. Μόνο με 5 υλικά!

Τα γλυκίσματα είναι κομμάτι της ζωής μας και της καθημερινότητας μας! Μας δίνουν ενέργεια και μία απρόσμενη ευχαρίστηση, μιας και η ζάχαρη έχει την ικανότητα να διεγείρει τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου μας και να παράγει ορμόνες που μας προκαλούν το αίσθημα της ευτυχίας.

Ποιος λοιπόν δεν θέλει κάθε μέρα να τρώει κάτι γλυκό, ιδίως μετά από μία κουραστική ημέρα;

Ποιο παιδί δεν θέλει μπισκότα και σοκολάτα μετά το σχολείο;

Όλοι όμως σκεφτόμαστε ότι πρέπει να περιορίσουμε τη ζάχαρη από τη διατροφή μας! Η λύση υπάρχει για μικρούς και μεγάλους.

Υγιεινά, θρεπτικά και πεντανόστιμα μπισκότα, πλούσια σε ασβέστιο, αντιοξειδωτικές ουσίες όπως φαινόλες, μαγνήσιο και βιταμίνες συμπλέγματος Β. Φτιαγμένα με αγνά υλικά, χωρίς τη προσθήκη ζάχαρης!

Δείτε τη συνταγή και φτιάξτε μέσα σε 15 μόνο λεπτά.

Υλικά:

  • 3 φλιτζάνια βρώμη νιφάδες
  • 1 φλιτζάνι ταχίνι
  • 1 φλιτζάνι μέλι
  • 40 γρ. μαύρη σοκολάτα (> 80% κακάο) ή σκόνη κακάο (3-4 κ.σούπας)
  • κανέλα

Διαδικασία:

  1. Ανακατεύετε το ταχίνι, το μέλι, τη σοκολάτα (λιωμένη μπεν μαρι) και τη κανέλα.
  2. Προσθέτετε τη βρώμη και ανακατεύετε.
  3. Πλάθετε σε μπαλάκια τα μπισκότα σας.
  4. Ψήνετε τα μπισκοτάκια σε προθερμασμένο φούρνο στους 180ο C για 8 λεπτά.
  5. Όταν είναι έτοιμα τα βγάζετε από το φούρνο και τα αφήνετε να κρυώσουν έτσι ώστε να σταθεροποιηθούν.
  6. Μπορείτε να πασπαλίσετε με λίγη άχνη ζάχαρη.

Έτσι θα μπορείτε κάθε μέρα να έχετε γλυκιές γεύσεις στη διατροφή σας, χωρίς να σκέφτεστε τα κιλά ή τη σιλουέτα σας. Συνοδέψετε τα με τον πρωινό καφέ σας, μετά το μεσημεριανό γεύμα ή σαν απογευματινό σνακ.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

SHARE