50+ Βότανα που δεν πρέπει να παίρνεις όταν είσαι έγκυος

Πολλές από εμάς δεν γνωρίζουμε ότι το αφεψήματα από βότανα μπορεί να βλάψουν το έμβρυο, να κινδυνέψει η εξέλιξη της κύησης μας και να προκαλέσουμε προβλήματα στην υγεία μας. H διατροφή της μητέρας είναι καθοριστικός παράγοντας για την καλή υγεία της ίδιας και του εμβρύου. Καθώς οι διατροφικές σας ανάγκες αλλά και προτιμήσεις θα αλλάζουν κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών της κύησης, υπάρχουν κάποιοι βασικοί διατροφικοί κανόνες που θα πρέπει να ακολουθηθούν σε αυτό το διάστημα.

Πάνω από 50 βότανα έχουν ενοχοποιηθεί μέχρι τώρα.

Παρόλο που τα βότανα είναι φυσικά, το γεγονός ότι δεν περνούν τα αντίστοιχα τεστ των σύγχρονων φαρμάκων, δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη η δράση τους κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κάποια από αυτά δεν θεωρούνται ασφαλή και πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση τους, διότι περιέχουν ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις μήτρας, αποβολή ή προβλήματα στο έμβρυο.

Να αποφεύγεται η κατανάλωση των κάτωθι βοτάνων-αφεψημάτων

Βότανα (μέρη βοτάνων όπως φύλλα, ρίζες, ανθός, εκχύλισμα τσαγιού, κάψουλες, χάπια αυτών) που μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις της μήτρας ή πρόωρο τοκετό είναι: Λαπάχο (Pau D’arco), Πασιφλόρα (Passion flower), Μυριόφυλλο ή Αγριαψιθιά ή Αχίλλεα (Yarrow), Χρυσάνθεμο (Feverfew, Tanasetum Oarthenium), Αλχημμίλη (Lady’s Mantle), Γερμανικό Χαμομήλι (German Chamomile), Ρωμαϊκό Χαμομήλι (Roman Chamomile), Αγγελική (ρίζα), Αλόη (Aloe vera, το gel για τοπική επάλειψη θεωρείται ασφαλές), Αδίαντο (Maidenhair fern), Καψέλλα ή Αγριοκαρδαμούδα (Shepherd’s purse),  Ιερός Φλοιός (Sacred Bark), Gotu Cola, Εφέδρα (Ephedra), Σιμισιφούγκα (Black Cohosh), Βαλσαμόχορτο (St. John’s Wort), Λεόνουρο ή Δεσποινόχορτο (Motherwort), Λυκόπους (Bugleweed), Κερδόμηλα (Cedro, Juniper berry), Απήγανο (Rue), Τριγωνέλλα (Fenugreek), Τριφύλλι (Clover), Νύχι της γάτας (Cat’s Claw), Rhubarb, Chinese root, Φτέρη (Diopteris Filixmas).

Μυρωδικά και μπαχαρικά που έχουμε στην ελληνική κουζίνα και έχουν ενοχοποιηθεί όταν λαμβάνονται στη μορφή κάψουλας, ελαίου ή εκχυλίσματος τσαγιού είναι τα κάτωθι. Προτείνεται να αποφεύγονται κατά την κύηση. Επιτρέπεται η χρήση τους στη μαγειρική.

Ρίγανη, Θυμάρι, Βασιλικός, Μοσχοκάρυδο, Κανέλα, Μαϊντανός, Δεντρολίβανο, Μάραθος (Fennel), Άνηθος, Δίκταμο, Κάρδαμο, Γλιστρίδα (αντράκλα – Portulaca oleracea), Σαφράν (Κρόκος)

Βότανα (μέρη βοτάνων όπως φύλλα, ρίζες, ανθός, εκχύλισμα τσαγιού, κάψουλες, χάπια αυτών) που έχουν αιμορραγική δράση είναι: Κινέζινη Αγγελική (Dong Quai), Γλυκόριζα (Licorice root/rhizome, Glycyrrhiza glabra), Βερβένα ή σταυροβότανο ή ιεροβότανο (Verbena officinalis), Θούγια (Thuja occidentalis), Φασκόμηλο (Salvia officinalis, Salvia miltiorrhiza)

Όσον αφορά το Ginseng (American & Korean), Νυχτολούλουδο (Evening Primrose), Kava Kava, Senna, Nettles (Τσουκνίδα), Λυγαριά (Vitex agnus Castus), Παιονία (wild yam, Paeonia suffruticosa), Γλυκάνισος –Σύμφυτο (Symphytum Officinale), Καστορέλαιο, Ιπποφαές, λόγω του ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για την ασφάλεια του προτείνεται να μην λαμβάνονται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και ιδιαίτερα το πρώτο τρίμηνο.

Άλλα βότανα που αποκλείεται η λήψη τους για άλλους λόγους είναι:

Βότανα τα οποία θεωρούνται ασφαλή για λήψη (με μέτρο) κατά τη διάρκεια της κύησης αποτελούν τα εξής:

• Ταραξάκος (Dandelion). Περιέχει βιταμίνη Α, ασβέστιο και σίδηρο.
• Επιτρέπεται η χρήση πιπεριού, καγιέν πιπέρι και σκόρδου στη μαγειρική. Ακόμα και βότανα αυτών μπορείτε να έχετε στη καθημερινότητα σας διότι θεωρούνται ασφαλή.
• Τσάι από φύλλα μέντας, πιπερόριζα και φτελιά.

Ενδεικτική βιβλιογραφία

1. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/
2. https://www.farmakeutikoskosmos.gr/article-f/botana-poy-apagoreyontai-kata-th-diarkei/20403
3. http://www.herbalsafety.utep.edu/herbs-to-avoid-during-pregnancy/